2026年3月29日：就医、备考与亲子的今日自省

我的记录私密树洞2026-03-29850

今天是二零二六年三月二十九号，现在是晚上九点四十分。

今天刷手机知乎的时候，看到了一个回答，对我挺有触动的，所以在今天的日记里面记录一下。

这个回答针对的问题是：“为什么一定要频繁的记录自己？” 回答者的核心意思是：遗忘，是人活着最大的敌人。睡前花三分钟，把当天做过事情用几个词、几句话写下来，是唯一能对抗时间的武器。有时候今天见的人、说的话、冒出的念头，如果不记录下来，三天以后可能就忘了。三年以后，可能这三年怎么过的，自己都说不清楚。他还加粗写了一句话：“记录自己并不是为了炫耀，而是提醒自己曾经是想成为什么样的人。”

他接着说，如果把每天花时间做的事和见的人全写下来，一个月再回头看，你会发现记录下来的那个人是个陌生人，他跟你想象当中的自己可能有很大的差距。我理解他的意思是，过几个月再看自己写的日记，可能会觉得当时的自己很陌生，也许会感到有些惭愧，或者是对没有达到预定想法的愧疚。

他还说，认识一个比较牛逼的人，坚持了二十年，每天坚持记录三件事：今天做对了什么，做错了什么，明天要改什么。这个人身家破亿，管了几千人。他说这个习惯救了他的命，因为他每天都在复盘，每天都在迭代，每天都比昨天的自己强一点点。他还说，成功者都有一个共同点，就是他们跟自己建立起来的关系要比其他任何人都更紧密。而记录就是建立这种关系的唯一方法。是不是唯一方法，这里面我们不去探讨，但是我觉得建立与自己的关系，比建立与任何其他人的关系都更重要，或者说更紧密。这个我觉得是挺有意思的，因为人其实对自己的了解不一定很准确，可能自己都不了解自己是一个什么样的人。因此，与自己建立联系，实际上是认识自己的一个过程。

那么，认识自己有什么好处呢？这也是我这几年慢慢感悟到的一个道理。认识自己最基本、最基础的好处，就是让你了解自己是什么样的人，有什么样的长处，有什么样的短处，在什么样的特定场景下你会做出什么样的选择。实际上，在你遇到特殊的场景或事件时，你就会对自己的行为有一个预期，对自己的心态以及心态影响行为的过程也能做出预期，甚至能做到让这种心态以及其引发的行为，被你所刻意地理性所控制和改变。这是认识自己的一个最基本的好处。再往上的好处，比如在精神层面的一个更高的维度，我可能暂时还体会不到。另一个好处是能够减少非理性的行为。因为你能预测到自己是什么样的人，能预测自己会出现什么样的心态和行为，所以就会尽量趋利避害，减少这种负面的环境，或者避免可能存在危险、不太好的外界环境对你的影响，提前做出趋利避害的选择，从而减少这种非理性的行为对自己的伤害和负面收益。

刚才提到的“每天做对了什么，做错了什么，明天要改什么”这个记录模板，我觉得还不够，因为它只是从功利角度出发的记录。更重要的还是要认识自己的行为逻辑，以及行为逻辑背后的内在心理驱动。当然，有时候可以更直接地去分析和认识自己的心理状态：我为什么有这种心理？产生这种心理的根源是什么？当然，这种分析的知识和技能还是需要学习的。可以在边记录的时候边进行分析，也就是边分析边学习怎么分析，做到学以致用。

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那么，我今天就开始分析一下，记录一下今天的情况。

这周末本来是要准备注会考试的，同时在星期天早上还挂了一个看咽炎的号。原因是上周五，因为请假的人比较多，工作比较劳累，导致嗓子比较疼，吐痰的时候有一些血丝，所以比较担心，就挂了个周日的号。结果去看的时候发现没什么问题，医生甚至都没有想要给我开药，是我主动提了一下“不开点药吗？”，他才给我开了点中成药，西药没开。

这个周末（周六、周日）都没怎么好好看书，看来在家看书效果还不是很好。另外，我还担心周一有个单位的基础考试，其实也没什么重要的，无所谓。但我心里面还是有点太在意别人看法：万一考得不好，岂不是被别人耻笑？一开始我想着考试的时候直接用人工智能帮我答算了，拍个照。但是考试的时候拿手机出来拍照，感觉行为不太合适。后来我又想，我是不是有点左思右虑想太多了呀？就算拿手机出来拍照让人工智能帮我回答又怎么样？这个屌考试根本就无所谓。我那么在乎别人的看法干什么？我就是没看书，又不想考差，怎么了？我就要用人工智能答题。要考试的法规内容，等到实践的时候再去学就行了。我中午没时间，晚上哪有时间看？我就不看，我在乎你那么多？爱咋咋地。（不过冷静下来，明天早上起来扫两眼吧，五点钟起来看个一个小时，意思一下，毕竟考试内容跟私募相关。）

今天我觉得做得不对的事情有两件。第一，就是我今天晚上吃饭的时候喝了几瓶啤酒，当时心态不太好，也没有吃药，确实有点累了。在吃饭时喝了点啤酒，就讲了几句口头禅：“不想活了，不想活了”，然后被我儿子听到了，跟着学了一句。我突然觉得很悲哀，自己的这种负面情绪不能影响到孩子，也不能影响到家人。我有点自责，然后我就瞪着他说：“你不允许再说这样的话。” 虽然发泄出来很舒服，但是说出来不太好听，要注意影响。第二，我现在的记忆力越来越差了。一个是工作比较疲劳，神经疲劳；第二个是我吃的劳拉西泮和艾司唑仑，确实对记忆力有影响；以及我可能有些酗酒了，这些确实都对记忆力有影响，但是也没有办法。